Top 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ để lợi sữa, nhanh liền sẹo

Sau khi sinh mổ, việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng cho người mẹ là rất quan trọng để tạo điều kiện cho vết mổ phục hồi nhanh chóng, mau lành sẹo và tiết sữa. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp 18 thực đơn để các mẹ sau sinh mổ tham khảo và áp dụng trong bữa ăn hàng ngày.

Bạn đang đọc: Top 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ để lợi sữa, nhanh liền sẹo

Sau sinh mổ, mẹ thường mất nhiều máu và cần có chế độ ăn đủ dinh dưỡng để đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương sau phẫu thuật và có đủ sữa cho con bú. Vì vậy, sản phụ cần chú ý thực đơn áp dụng sau sinh mổ để sẹo nhanh lành và đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Sức khỏe của mẹ sau sinh

Sau khi sinh mổ, các bà mẹ có thể gặp phải các tình trạng khiến thời gian ở cữ trở nên khó khăn hơn. Trước khi tìm hiểu 18 thực đơn dành cho mẹ sau sinh mổ, hãy cùng điểm lại những điều khiến mẹ bối rối.

top-18-thuc-don-cho-me-sau-sinh-mo-de-loi-sua-nhanh-lien-seo 1.webp

Sau khi sinh mổ, các bà mẹ có thể gặp phải các vấn đề về sức khỏe
  • Táo bón: Dùng kháng sinh, mất nước, nhu động tiêu hóa suy yếu gây khó khăn cho việc di chuyển phân, chế độ ăn uống và tập luyện không đúng cách.
  • Sữa về chậm: Do mẹ không cho con bú ngay mà phải đợi ở phòng hồi sức ít nhất 2 tiếng. Vết mổ đau, ảnh hưởng thuốc gây tê và tác dụng của kháng sinh cũng có thể làm chậm nguồn sữa, gây mất sữa tạm thời.
  • Thời gian hồi phục lâu: Vết rạch sinh mổ bao lâu thì lành? Vết thương của mẹ mất khoảng 1 tuần để lành bên ngoài, 1 đến 2 tháng để lành bên trong và 2 đến 3 tháng để tạo sẹo.

Nguyên tắc xây dựng 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Khi xây dựng 18 thực đơn cho sản phụ sau sinh mổ là phải đảm bảo đủ dinh dưỡng để vết mổ sau sinh nhanh lành, nguyên tắc như sau:

  • Thức ăn của mẹ sau sinh mổ cần được nấu chín.
  • Bổ sung thực phẩm dễ tiêu hóa có thể làm tăng lượng sữa mẹ.
  • Chuẩn bị bữa ăn cho sản phụ phải sử dụng thực phẩm sạch, nguồn rõ ràng.
  • Bữa ăn phải đảm bảo đầy đủ các nhóm chất cơ bản: Gồm protein, đường, tinh bột và chất béo.
  • Tránh những thực phẩm có thể gây mủ, cản trở quá trình hồi phục và để lại sẹo khó coi trên vết thương sau phẫu thuật.
  • Trong những ngày đầu sau phẫu thuật, thức ăn nên được hầm, cắt nhỏ hoặc chia thành nhiều bữa để giảm gánh nặng tiêu hóa cho mẹ.
  • Việc bổ sung thêm thực phẩm giàu protein, sắt, vitamin và khoáng chất vào thực đơn có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đẩy nhanh quá trình lành vết thương và giúp mẹ hồi phục nhanh nhất.

Tìm hiểu thêm: Trễ kinh 2 tháng có sao không?

top-18-thuc-don-cho-me-sau-sinh-mo-de-loi-sua-nhanh-lien-seo 2.webp
Thực phẩm giàu protein giúp đẩy nhanh quá trình lành vết thương và giúp mẹ hồi phục nhanh nhất

Top 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ để lợi sữa và liền sẹo

Dựa trên những nguyên tắc trên, các chuyên gia dinh dưỡng đã xây dựng 18 thực đơn dành cho mẹ sau sinh mổ, chi tiết được chia sẻ trong bảng dưới đây, mẹ bầu có thể tham khảo:

Thứ

Sáng

Trưa

Tối

Bữa chính

Bữa phụ

Bữa chính

Bữa phụ

Bữa chính

Bữa phụ

Thứ hai

  • Cháo trắng trứng muối
  • 1 quả kiwi
  • 1 cốc sữa đậu nành nóng
  • 1 quả na
  • Cá hồi hấp
  • Đậu bắp luộc
  • Thịt bò xào
  • Cơm trắng
  • Vài quả việt quất
  • 1 bánh bao (nhân thịt hoặc chay đều được).
  • 1 miếng dưa lưới
  • Thịt bò xào
  • Bí xanh luộc
  • Đậu phụ rang thịt lợn
  • Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
  • Vài quả nho.
  • 1 ly ngũ cốc pha sữa tươi.

Thứ 3

  • 1 tô bún bò.
  • 1 quả chuối chín.
  • 1 ly ngũ cốc pha sữa tươi
  • 1 quả lựu
  • Thịt bò kho khoai tây
  • Rau luộc
  • Canh tôm nấu đậu bắp
  • Cơm trắng
  • Vài quả dâu tây
  • 1 quả trứng gà luộc
  • 1 quả chuối chín
  • Canh bồ câu hầm hạt sen đậu xanh
  • Rau cải xoăn luộc
  • Tôm rim nghệ
  • Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
  • 1 quả cam hoặc 1 ly nước ép cam
  • Sữa chua dầm hoa quả

Thứ 4

  • Cháo gà
  • 1 miếng dưa hấu
  • Bánh bao nhân đậu xanh
  • 2 múi bưởi
  • Thịt gà luộc
  • Canh khoai tây nấu thịt
  • Bông cải xanh luộc
  • Cơm trắng
  • 1 miếng xoài
  • 1 quả trứng vịt lộn
  • Sữa chua dầm hoa quả
  • Cá chép kho tộ
  • Canh rau ngót nấu thịt bằm
  • Thịt bò xào bí
  • Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
  • 1 miếng đu đủ chín
  • 1 cốc sữa tươi ấm hoặc sữa đặc có đường

Thứ 5

  • Ngũ cốc trộn sữa tươi
  • Vài quả nho
  • Canh chân giò hầm đu đủ
  • Thịt vịt luộc
  • Canh cá chép nấu đậu phụ
  • Cơm trắng
  • 1 ly nước dừa
  • Ngũ cốc trộn sữa tươi
  • 1 quả na
  • Canh mướp nấu thịt bằm
  • Măng tây xào tôm
  • Chân giò hầm rim mặn
  • Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
  • 1 quả cam
  • 1 ly sữa đậu nành
  • 1 miếng dưa lưới

Thứ 6

  • Bún gà
  • 1 miếng dưa lưới
  • 1 quả trứng vịt lộn
  • 1 quả táo xanh
  • Thịt chân giò luộc
  • Thịt bò hầm khoai tây
  • Canh rau ngót nấu thịt bằm
  • Cơm trắng
  • Tráng miệng 1 quả táo
  • Cua luộc
  • Vài quả dâu tây
  • Sườn xào chua ngọt
  • Canh nấm nấu cùng rau củ
  • Lặc lè luộc
  • Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
  • 1 quả chuối
  • Sữa chua dầm hoa quả

Thứ 7

  • Cháo đậu xanh
  • Vài quả dâu tây
  • 1 quả trứng gà luộc
  • 1 hũ sữa chua
  • Sung om thịt ba chỉ
  • Canh cua nấu rau đay
  • Rau su su xào
  • Cơm trắng
  • 1 quả đào
  • 1 cái đậu phụ luộc
  • Vài miếng đu đủ chín
  • Thịt gà luộc
  • Canh bí nấu thịt bằm
  • Đậu bắp luộc
  • Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
  • 1 miếng dưa lưới
  • 1 cốc sữa ấm
  • 1 quả táo

Chủ nhật

  • Cháo thịt bằm
  • 1 quả táo
  • Canh đu đủ xanh nấu móng giò hoặc sườn non
  • 1 hũ sữa chua
  • Vài quả nho
  • Cá hồi kho tộ
  • Canh thịt viên nấu rau củ
  • Rau cải ngồng luộc
  • Cơm trắng
  • 1 quả kiwi
  • 1 cốc sữa tươi hoặc sữa đặc pha nước ấm
  • 1 ly nước dừa
  • Thịt kho tàu
  • Canh xương hầm nấu bí xanh
  • Thịt bò xào rau cải
  • Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt
  • 1 quả táo
  • 1 cốc sữa đậu nành ấm
  • Vài quả nho

Ngoài việc tuân thủ các nguyên tắc thiết kế 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ nêu trên, bà bầu cũng cần chú ý những điểm sau khi chuẩn bị và áp dụng chế độ ăn cho mình:

  • Tránh các loại gia vị như gừng, tỏi, bạc hà, rau răm…, vì chúng làm giảm lượng sữa mẹ.
  • Đừng ăn quá nhiều trong một bữa để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa. Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn nhiều lần trong ngày.

top-18-thuc-don-cho-me-sau-sinh-mo-de-loi-sua-nhanh-lien-seo 3.webp

>>>>>Xem thêm: Lăn đá trên mặt có thực sự hữu ích không?

Mẹ sau sinh mổ nên chia nhỏ bữa ăn nhiều lần trong ngày
  • Các loại rau, củ, quả chỉ nên nấu vừa chín tới để đảm bảo giữ được lượng vitamin và khoáng chất. Những thực phẩm như thịt, cá cần phải được nấu chín kỹ để loại bỏ giun và vi khuẩn gây bệnh.
  • Trái cây phải rửa sạch, ngâm nước muối rồi gọt vỏ trước khi ăn.
  • Mẹ muốn giảm cân sau sinh có thể dùng gạo lứt thay cho gạo trắng. Lượng thức ăn hàng ngày tùy thuộc vào khẩu vị của mẹ nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.
  • Mẹ bị cao huyết áp nên ăn đồ ăn nhạt, còn mẹ mắc bệnh tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn đồ ngọt.

Bài viết trên cung cấp 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ không chỉ đảm bảo dinh dưỡng mà còn kích thích tiết sữa cho bé. Tuân thủ thói quen ăn và ngủ hợp lý là cần thiết để thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe và chữa lành vết thương.

Xem thêm: Những loại rau lợi sữa cho mẹ sau sinh quen thuộc, dễ tìm

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *