5 cách làm detox dưa hấu siêu đơn giản chỉ với 2 bước – Thử ngay

Nước detox dưa hấu ngọt mát có tác dụng thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin và hỗ trợ giảm cân. Mùa hè này, hãy vào bếp và học cách làm detox dưa hấu siêu đơn giản chỉ với 2 bước nhé!

Bạn đang đọc: 5 cách làm detox dưa hấu siêu đơn giản chỉ với 2 bước – Thử ngay

Detox dưa hấu là loại thức uống khá gần gũi và quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của những người có chế độ ăn lành mạnh. Thay vì uống nước lọc nhàm chán, bạn có thể thử làm nước detox cho bản thân và gia đình. Cách làm nước detox dưa hấu cực kỳ đơn giản. Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

5 cách làm detox dưa hấu siêu đơn giản chỉ với 2 bước

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức những trái dưa hấu ngon ngọt, tươi mát. Trong dưa hấu có đến 95% là nước. Chính vì vậy, ăn hoặc uống nước ép dưa hấu sẽ giúp bạn bổ sung một lượng lớn chất điện giải. Trong dưa hấu có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng ngăn ngừa mức độ ảnh hưởng của gốc tự do. Từ đó, làm chậm quá trình thoái hóa và bảo vệ các cơ quan trong cơ thể. Với những tác dụng “thần thánh” ấy, còn chần chừ gì mà không cùng chúng tôi tìm hiểu về cách làm detox dưa hấu siêu đơn giản dưới đây:

Detox dưa hấu, cam, kiwi

Detox dưa hấu, cam, kiwi không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có màu sắc vô cùng bắt mắt. Bên cạnh tác dụng giảm cân, loại nước detox này còn giúp cơ thể loại bỏ độc tố, bổ sung đa dạng các loại vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

Nguyên liệu bao gồm:

• 200g dưa hấu;
• 1 quả kiwi;
• 1 quả cam ;
• 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bạn sơ chế bằng cách rửa sạch cam và kiwi rồi để ráo. Sau đó, bạn cắt cam thành lát mỏng còn dưa hấu và kiwi thì gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn
• Bước 2: Bạn cho dưa hấu, cam, kiwi vào bình nước thủy tinh với 1 lít nước lọc, đậy kín nắp lại và cho vào tủ lạnh, ngâm trong khoảng 3 – 24 tiếng là có thể dùng được. Khi nước cạn, bạn có thể châm thêm từ 3 – 4 lần. Tuy nhiên, bạn không nên thay nước quá nhiều vì chất dinh dưỡng trong hoa quả đã giảm, nước detox sẽ không còn hiệu quả như ban đầu.

Detox dưa hấu, cam, kiwi thơm ngon

Detox dưa hấu, dưa leo

Detox dưa hấu và dưa leo là loại nước detox đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất tốt. Chỉ với hai nguyên liệu đơn giản, bạn đã có được cốc detox vừa giúp giải nhiệt ngày hè, vừa có tác dụng giảm cân an toàn, nhanh chóng.

Nguyên liệu bao gồm:

• Nửa quả dưa hấu;
• 1 trái dưa leo;
• 1 lít nước.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bạn gọt vỏ dưa hấu, cắt thành những thanh dài vừa ăn. Dưa leo rửa sạch, cắt lát mỏng.
• Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh sạch có nắp đậy, châm vào 1 lít nước và đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút thì có thể dùng ngay. Khi uống hết nước đầu, bạn có thể tiếp tục cho nước mới vào ngâm. Nước detox dưa hấu, dưa leo này có thể thay thế cho nước lọc để uống hàng ngày.

Detox dưa hấu, dưa leo đơn giản

Detox dưa hấu, chanh và bạc hà

Tinh dầu trong bạc hà có thành phần chính là menthol – là chất có tác dụng làm mát và lưu thông máu hiệu quả. Đặc biệt, trong dưa hấu còn chứa lycopene, một hoạt chất vô cùng quan trọng đối với sự ổn định của hệ tim mạch và xương. Do đó, khi kết hợp bộ 3 dưa hấu, chanh và bạc hà không chỉ làm giảm mỡ nội tạng an toàn, hiệu quả mà còn có tác dụng chữa bệnh rất tốt.

Nguyên liệu bao gồm:

• 1/2 trái dưa hấu;
• 1 quả chanh;
• 10 lá bạc hà;
• 2 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bạn rửa sạch chanh rồi cắt lát mỏng. Với dưa hấu, bạn cắt thành miếng vừa ăn, loại bỏ vỏ và hạt còn bạc hà thì nhặt bỏ lá úa, rửa sạch và để ráo.
• Bước 2: Sau đó, bạn cho tất cả nguyên liệu vào bình, châm vào 2 lít nước, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là còn thể dùng. Nước detox này có vị ngọt của dưa hấu, chua của chanh và the mát từ lá bạc hà nên mang lại cảm giác rất dễ chịu.

Tìm hiểu thêm: 1 quả trứng muối bao nhiêu calo?

Dưa hấu, chanh, bạc hà là sự kết hợp hoàn hảo

Detox dưa hấu, nho, chanh

Có rất nhiều cách làm nước detox dưa hấu, tùy vào khẩu vị và mục đích sử dụng mà bạn có thể kết hợp chúng với những nguyên liệu khác nhau. Bạn có thể tham khảo detox dưa hấu, nho, chanh. Đây là một trong những loại thức uống phổ biến và được yêu thích nhất bởi hương vị thơm ngon, dễ uống.

Nguyên liệu bao gồm:

• 1/2 trái dưa hấu;
• 200 gram nho;
• 2 trái chanh;
• 1 ly nước lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bạn chọn mua những quả dưa hấu còn tươi, không bị dập nát, đem về gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ. Tương tự, chanh cũng gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng lát mỏng còn nho bổ đôi và bỏ hạt.
• Bước 2: Sau đó, bạn cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cùng với nước. Bảo quản hỗn hợp trong tủ lạnh khoảng 60 phút là có thể lấy ra thưởng thức.

Detox dưa hấu, nho, chanh là thức uống mới lạ

Detox dưa hấu, gừng, chanh và dâu tây

Dưa hấu có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp kháng viêm và chống nhiễm trùng. Trong khi đó, dâu tây lại là nguồn khoáng chất phong phú như canxi, kali,.. giúp ngăn ngừa mụn nám, tàn nhang, mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng. Còn chanh thì giàu vitamin C, không chỉ có tác dụng giảm cân, hỗ trợ điều trị một số bệnh về hệ tiêu hóa mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì thế, detox dưa hấu, gừng, chanh, dâu tây được coi là thức uống cho những người muốn đẹp da, giữ dáng.

Nguyên liệu bao gồm:

• 1/4 trái dưa hấu;
• 1 muỗng bột gừng;
• 1 quả chanh;
• 8 trái dâu tây;
• 1 ly nước lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Nguyên liệu sau khi mua về cần được sơ chế thật sạch. Với dưa hấu, bạn gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ. Tiếp theo, bỏ cuống dâu tây, rửa sạch và để ráo. Chanh vắt lấy nước, bỏ hạt.
• Bước 2: Bạn cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào máy sinh tố cùng 1 ly nước lọc và 1 muỗng bột gừng, xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn và có cấu trúc sền sệt. Sau đó, bạn đổ hỗn hợp vào trong ly hoặc hũ thủy tinh, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 giờ thì có thể lấy ra dùng.

>>>>>Xem thêm: Bù nước cho trẻ bị nôn như thế nào cho đúng?

Cách làm detox dưa hấu siêu đơn giản chỉ với 2 bước

Qua bài viết trên, chúng tôi đã bật mí cho bạn những cách làm detox dưa hấu siêu đơn giản. Nước dưa hấu không chỉ là thức uống giải nhiệt ngày hè ngon mà còn giúp bổ sung nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân rất tốt.

Thu Trang

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể