Các chấn thương phổ biến khi chơi tennis không thể chủ quan

Dù là một trong những bộ môn được nhiều người yêu thích nhưng tennis vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây chấn thương. Hãy cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết dưới đây các chấn thương phổ biến khi chơi tennis để bạn phòng tránh.

Bạn đang đọc: Các chấn thương phổ biến khi chơi tennis không thể chủ quan

Những chấn thương phổ biến khi chơi tennis được chia làm hai loại. Chấn thương cấp tính xảy ra do sự cố như va chạm, sai tư thế, ngã khiến vùng bị ảnh hưởng đau đột ngột, bong gân hoặc căng cơ. Ngược lại, chấn thương mạn tính tích lũy theo thời gian, do tập luyện quá sức một bộ phận nào đó khiến khu vực bị tổn thương sưng, đau kéo dài.

Dưới đây là 5 chấn thương phổ biến ở người chơi tennis và cách điều trị.

Rách gân cơ chóp xoay

Chóp xoay là nhóm gồm 4 cơ thuộc khớp vai: Cơ trên gai, cơ dưới vai, cơ dưới gai, cơ tròn bé. Những cơ này làm nhiệm vụ giữ vững khớp vai, tránh tình trạng trật khớp và hỗ trợ sự vận động của khớp vai.

Khi chơi tennis, người chơi sẽ cần cử động vai liên tục làm chóp xoay bị bào mòn một cách tự nhiên. Vì vậy, đây đã trở thành một chấn thương phổ biến khi chơi tennis có thể ở dạng cấp và mạn tính. Khi gân cơ chóp xoay bị rách, người bệnh sẽ cảm nhận vùng vai yếu đi rõ rệt, việc vận động hai cánh tay trở nên khó khăn.

nhung-chan-thuong-pho-bien-khi-choi-tennis-khong-chu-quan-1.jpg

Khớp vai bị viêm rách hạn chế vận động của cánh tay

Phương pháp điều trị rách gân cơ chóp xoay là hướng đến việc xây dựng lại sức mạnh và cơ bắp. Bác sĩ có thể tiêm cortisone giảm viêm. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng sẽ dựa vào tình trạng chấn thương để đưa ra các phương án chữa trị gồm: Vật lý trị liệu, bài tập phục hồi, phẫu thuật nội soi.

Chấn thương khuỷu tay

Đây là một trong những chấn thương phổ biến khi chơi tennis, golf do người chơi cần uốn cong và gập khuỷu tay thường xuyên với tốc độ nhanh. Hành động này khiến các gân nối cơ của cẳng tay với khuỷu tay bị viêm. Những chấn thương khuỷu tay này chủ yếu đến từ việc hoạt động quá mức và lâu dần tạo thành chấn thương mạn tính.

Với loại chấn thương này, bạn có thể có cảm giác đau hoặc bỏng rát bên ngoài khuỷu tay. Bên cạnh đó, lực cẳng tay và khả năng cầm nắm đồ vật giảm đi nhiều.

Để điều trị, các bác sĩ sẽ có biện pháp làm gân lành lại. Một trong những phương pháp đó là vật lý trị liệu và vận động. Bệnh nhân sẽ được yêu cầu học cách đặt khuỷu tay ở tư thế thoải mái để giảm đau và tuân theo phác đồ điều trị. Nếu không hiệu quả, bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật.

Chấn thương phổ biến khi chơi tennis – Viêm gân bánh chè

Gân bánh chè là nơi nối giữa xương bánh chè và xương chày. Người chơi trong lúc tham gia bộ môn tennis liên tục nhảy và tiếp đất tạo nên một áp lực rất lớn lên đầu gối, đặc biệt khi tiếp đất ở những khu vực có bề mặt thô ráp như xi măng. Ngoài ra, nếu bạn liên tục nâng người từ tư thế cúi sang thẳng đứng và vận động quá mức cũng có thể dẫn đến chấn thương này.

Tìm hiểu thêm: Ăn gì tốt cho da mặt? Những thực phẩm giúp da mặt tươi trẻ

nhung-chan-thuong-pho-bien-khi-choi-tennis-khong-chu-quan-2.jpg
Viêm gân bánh chè làm việc di chuyển trở nên khó khăn

Khi bị viêm gân bánh chè, khu vực đầu gối thường sẽ xuất hiện ngay triệu chứng đau và sưng. Dựa trên tình trạng viêm và đau cũng như phạm vi chuyển động của đầu gối, các chuyên gia sẽ có phương án điều trị.

Tuy nhiên, việc chữa trị chứng viêm gân bánh chè cần kiên trì. Đầu tiên, bác sĩ sẽ làm giảm viêm nơi đầu gối. Lúc này, bệnh nhân cần nghỉ ngơi, hạn chế tác động mạnh lên gân bánh chè. Bên cạnh đó, người bệnh cần đều đặn tập các bài kéo giãn nhẹ để xây dựng lại cơ bắp và sức mạnh tổng thể.

Bệnh viêm gân bánh chè hiếm khi cần đến phẫu thuật. Tuy nhiên, nếu khoảng sau hơn một năm mà triệu chứng không thuyên giảm, bạn có thể được xem xét chỉ định phẫu thuật nội soi khớp.

Chấn thương lưng

Phần lưng dưới chịu một áp lực rất lớn khi người chơi tennis thường xuyên kéo dài và uốn cong lưng sang một bên. Điều này lặp đi lặp lại gây nên chấn thương phổ biến khi chơi tennis gồm: Đau thắt lưng, gãy xương lưng, thoái hóa đốt sống,…

Để điều trị chấn thương lưng, bác sĩ sẽ tập trung vào việc cố định cột sống bằng việc nẹp lưng và nẹp bột. Nếu những cách tiếp cận này không hiệu quả, phẫu thuật cột sống xâm lấn tối thiểu sẽ cần thiết để chữa lành hoàn toàn các tổn thương.

nhung-chan-thuong-pho-bien-khi-choi-tennis-khong-chu-quan-3.jpg

>>>>>Xem thêm: Bà bầu ăn cơm cháy được không? Hướng dẫn cách chế biến

Đau lưng là một trong những triệu chứng thường gặp khi chơi tennis

Đứt gân gót chân

Gân Achilles là một cấu trúc gân khỏe và chắc chắn, làm nhiệm vụ kết nối các cơ phía sau bắp chân với xương gót, đóng vai trò chủ đạo trong các hoạt động chạy, nhảy xa, bật cao.

Khi bật nhảy thường xuyên trong lúc chơi tennis, vùng gân này có thể phải chịu tải một lực quá mức gây đứt một phần hoặc hoàn toàn. Đứt gân gót chân Achilles là tổn thương ảnh hưởng đến mặt sau cổ chân. Khi gân bị đứt, bạn sẽ nghe tiếng bộp bộp.

Nếu gặp chấn thương này, người bệnh sẽ cần phẫu thuật bằng cách rạch một đường mổ ở phía sau gót chân và khâu phục hồi phần gân rách. Nếu mất một đoạn gân lớn, bác sĩ sẽ gia cố, ghép đoạn bằng các gân khác. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể chỉ định bó bột. Tuy nhiên, phương pháp này không triệt để và bệnh nhân thường có xu hướng bị đứt gân trở lại.

Trên đây là 5 chấn thương phổ biến khi chơi tennis bạn không nên chủ quan. Nhìn chung, bạn nên khởi động kỹ trước khi tập luyện, chơi tennis đúng kỹ thuật và luôn giãn cơ sau mỗi buổi tập để hạn chế các tình trạng này.

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *