Những thói quen làm hỏng răng mà bạn nên biết

Bên cạnh việc thường xuyên quan tâm chăm sóc đến răng miệng, bạn cũng cần phải đặc biệt chú ý tránh những thói quen hằng ngày làm hỏng răng. vậy những thói quen ấy là gì, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Bạn đang đọc: Những thói quen làm hỏng răng mà bạn nên biết

Đánh răng đúng cách, dùng chỉ nha khoa và thường xuyên đến gặp nha sĩ là những giải pháp để giữ nụ cười rạng rỡ và hàm răng trắng sáng. Tuy nhiên, những giải pháp trên sẽ trở nên vô nghĩa nếu bạn không sớm loại bỏ những thói quen hàng ngày có thể gây hại cho răng miệng. Dưới đây là những thói quen làm hỏng răng bạn nên từ bỏ gây hại cho răng miệng.

Đánh răng và nướu sai cách

Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng bàn chải đánh răng có lông cứng hoặc chải quá mạnh có thể làm hỏng nướu và răng của bạn. Ngược lại, chải quá nhẹ và không đều cũng có thể làm cho răng bẩn hơn. Để tránh điều này, hãy dùng bàn chải đánh răng lông mềm trải nhẹ theo chiều rộng của răng.

Đánh răng và nướu sai cách là một trong những thói quen làm hỏng răng

Nhai đá

Nhiều người thường nghĩ rằng nước đá vô hại vì thành phần hoàn toàn tự nhiên, không đường hóa học. Tuy nhiên, nhai thứ gì đó cứng và lạnh như nước đá có thể làm nứt hoặc thậm chí nứt răng. Thói quen nhai đá viên cũng có thể gây kích ứng các mô mềm bên trong răng, dẫn đến răng thường xuyên bị đau nhức. Thức ăn quá nóng và quá lạnh có thể gây ra cơn đau nhanh chóng, dữ dội hoặc dai dẳng. Vì vậy, nếu cảm thấy “buồn miệng” và muốn ăn đá, bạn nên chọn loại kẹo cao su không đường.

Không sử dụng chỉ nha khoa

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng đánh răng là đủ để loại bỏ vi trùng và vi trùng. Tuy nhiên, không phải vậy. Đánh răng thường xuyên giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi bề mặt răng của bạn, nhưng không phải thức ăn giữa các bữa ăn. Do đó, bạn sẽ cần sử dụng thêm chỉ nha khoa để loại bỏ những chất cặn bã này.

Nghiến răng

Nghiến răng có thể làm mòn răng của bạn theo thời gian. Thường thì nguyên nhân của thói quen này là do căng thẳng, stress hoặc hành vi vô thức trong lúc ngủ khó kiểm soát. Nên tránh những thức ăn cứng để giúp giảm đau và giảm tổn thương răng do thói quen này. Ngoài ra, đeo dụng cụ bảo vệ miệng vào ban đêm có thể ngăn ngừa chấn thương do nghiến răng khi ngủ.

Sử dụng thuốc lá

Tất cả các sản phẩm thuốc lá, bao gồm thuốc lá điếu, xì gà hoặc thuốc lá nhai, đều có hại cho răng và nướu của bạn. Sử dụng thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về nướu, hôi miệng, khô miệng, sâu răng và ung thư miệng. Vì vậy, để đặc biệt bảo vệ sức khỏe răng miệng và sức khỏe tổng thể, hãy liên hệ với bác sĩ về kế hoạch cai thuốc lá.

Sử dụng thuốc lá là một trong những thói quen làm hỏng răng

Dùng răng xé mở

Có thể thuận tiện để mở chai hoặc bọc nhựa bằng răng của bạn, nhưng không phải tất cả các nha sĩ đều ủng hộ cách làm này. Dùng răng xé mở gói có thể khiến gói bị nứt hoặc vỡ vụn. Thay vào đó, bạn nên mở túi ni lông bằng kéo và dụng cụ mở nắp chai chuyên dụng. Tóm lại, răng chỉ nên áp dụng chế độ ăn kiêng bình thường.

Dùng tăm xỉa răng

Bạn có thể nghĩ đó là điều đúng đắn nên làm sau bữa ăn, nhưng việc chọc ngoáy trong miệng bằng tăm hoặc các dụng cụ không phải nha khoa khác có thể dẫn đến tổn thương và nhiễm trùng nướu. Thay vào đó, hãy dùng chỉ nha khoa hoặc sử dụng chất tẩy rửa nha khoa được FDA phê duyệt để loại bỏ thức ăn mắc kẹt giữa các kẽ răng.

Tìm hiểu thêm: Thắc mắc: Tại sao đeo lens bị đỏ mắt?

Dùng tăm xỉa răng là một trong những thói quen làm hỏng răng

Thường xuyên uống đồ uống có hại cho răng

Uống nước ngọt có ga thường xuyên có thể dẫn đến mòn men răng và sâu răng. Thay vào đó, hãy sử dụng nước lọc (tốt nhất là nước có chất fluoride), sữa, trà xanh hoặc đen. Những chất này có thể giúp tăng cường men răng của bạn và bảo vệ răng khỏi vi khuẩn đường miệng. Ngoài ra, có nhiều loại đồ uống có cồn cũng gây hại cho sức khỏe răng miệng của bạn. Rượu có thể gây mất nước, khô miệng và thúc đẩy sự hình thành các vết ố trên răng. Ngoài ra, rượu làm giảm lưu lượng nước bọt, do đó có thể dẫn đến các vấn đề răng miệng nghiêm trọng hơn như bệnh nướu răng và sâu răng.

Cắn móng tay

Cắn móng tay không chỉ không tốt cho móng tay mà còn có hại cho răng của bạn. Trong trường hợp nhẹ, cắn móng tay có thể khiến men răng (lớp bảo vệ ngoài cùng của răng) bị nứt và vỡ. Ngoài ra, những người cắn móng tay thường xuyên thì răng của họ sẽ bị dịch chuyển theo thời gian, tạo ra những khoảng trống giữa các răng theo thời gian.

Cắn móng tay là một trong những thói quen làm hỏng răng

Không thăm khám bác sĩ nha khoa

Ngoài những thói quen dẫn đến sâu răng, việc ngại đến nha sĩ để chăm sóc răng miệng định kỳ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn. Thật dễ dàng để nói với bản thân rằng bạn quá bận rộn với việc khám răng hoặc cảm giác ngứa ran mỗi khi nghiến răng có thể tự biến mất, nhưng đừng bỏ qua các chuyến đi khám răng định kỳ. Hãy thử gọi đến số đó vào lần tới khi bạn muốn trì hoãn việc lên lịch hẹn khám nha khoa.

Thường xuyên ăn thức ăn và đồ uống chứa nhiều đường là một thói quen không tốt cho răng miệng, nhưng có nhiều thói quen khác có hại cho răng mà bạn thường bị bỏ qua. Những thói quen này đều gây bất lợi cho sức khỏe răng miệng. Vì vậy, hãy phá bỏ những thói quen này càng sớm càng tốt và đến gặp nha sĩ càng sớm càng tốt. Cắn móng tay có thể ảnh hưởng đến men răng, răng và xương hàm.

>>>>>Xem thêm: Những chia sẻ về phòng ngừa viêm lộ tuyến cổ tử cung

Không thăm khám bác sĩ nha khoa là một trong những thói quen làm hỏng răng

Trên đây là những chia sẻ của Kenshin về những thói quen làm hỏng răng mà bạn nên biết. Hãy thay đổi những thói quen lành mạnh hơn để giữ cho hàm răng của bạn luôn khỏe mạnh và sáng bóng

Nguyễn Nhung

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể