Viêm xoang gây mất ngủ phải làm sao?

Viêm xoang là bệnh lý khiến các lỗ thông xoang bị sưng nề, làm tắc nghẽn và khiến chất nhầy trong các hốc xoang không thoát ra được. Bên cạnh các triệu chứng thường gặp như nghẹt mũi, mất mùi, đau đầu,… bệnh xoang còn khiến không ít người bị mất ngủ. Tình trạng này nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe người bệnh.

Bạn đang đọc: Viêm xoang gây mất ngủ phải làm sao?

Viêm xoang gây mất ngủ, gián đoạn giấc ngủ là hiện tượng phổ biến ở bệnh nhân mắc xoang, nhất là xoang mãn tính, làm rối loạn cuộc sống của người bệnh. Hãy cùng Kenshin tìm hiểu trong bài viết dưới đây về nguyên nhân của tình trạng này cũng như các phương pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả nhé!

Vì sao bệnh viêm xoang gây mất ngủ?

Viêm xoang làm lớp niêm mạc trong hốc xoang sưng nề lên, làm tắc nghẽn lỗ thông xoang khiến chất nhầy không thoát ra được, gây tắc nghẽn xoang. Chính sự tắc nghẽn này sẽ dẫn đến các cơn đau đầu, đau trán, hàm, má, làm sưng mí mắt, người bệnh bị nghẹt mũi và suy giảm khứu giác. Trong trường hợp xoang bị nhiễm trùng, bệnh nhân còn có thể bị đau tai, cổ và đỉnh đầu.

Không chỉ gây ra các triệu chứng ở trên, vào ban đêm, viêm xoang còn làm người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn hay thậm chí ngưng thở khi đang ngủ. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể giải thích như sau:

• Dịch nhầy ứ đọng trong các hốc xoang khiến bệnh nhân bị nghẹt mũi, khó thở, đau nhức đầu và mũi. Tình trạng khó thở thường nặng hơn khi người bệnh ở tư thế nằm, do vậy vào ban đêm, người bị bệnh xoang thường khó đi vào giấc ngủ hơn bình thường.
• Dịch nhầy của mũi thường được sản xuất nhiều hơn vào ban đêm. Khi nằm, chúng sẽ có xu hướng chảy ngược về phía cổ họng, gây ngứa và kích thích người bệnh ho nhiều dẫn đến mất ngủ.
• Dịch xoang tắc nghẽn sẽ hình thành những cơn đau đầu, nhất là trường hợp bệnh nhân bị viêm xoang trán. Cơn đau sẽ tăng lên khi người bệnh nằm ngửa hoặc cúi đầu về phía trước. Đau đầu có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, kể cả lúc đang ngủ nên có thể gián đoạn giấc ngủ của bạn.
• Triệu chứng nghẹt mũi do viêm xoang gây ra khiến nhiều người phải thở bằng miệng khi ngủ. Nếu duy trì thói quen này lâu ngày, nó sẽ làm hẹp đường hô hấp và gây ra tình trạng ngáy ngủ, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến hiện tượng ngưng thở khi ngủ. Đây cũng là nguyên nhân khó ngủ về đêm của người bị viêm xoang.

Vì sao người bị bệnh viêm xoang thường hay mất ngủ?

Cách cải thiện giấc ngủ khi bị viêm xoang

Bên cạnh việc điều trị theo đúng chỉ định của bác sĩ, bệnh nhân bị xoang có thể áp dụng các biện pháp dưới đây để cải thiện các triệu chứng của viêm xoang và có giấc ngủ ngon hơn:

Sử dụng xịt mũi xoang

Bệnh nhân viêm xoang có thể xịt rửa mũi với nước muối sinh lý hằng ngày để ngủ ngon hơn. Nước muối có khả năng sát khuẩn, làm sạch niêm mạc mũi và giảm phù nề nên sẽ giúp mũi được thông thoáng hơn. Ngoài ra, người bị viêm xoang cũng có thể sử dụng các loại dung dịch xịt mũi chuyên dụng để nâng cao hiệu quả điều trị.

Xịt mũi Bảo Tín xoang chứa các thành phần thảo dược tự nhiên như thanh thiên quỳ, hoàng bá nam, thương nhĩ tử, hoa ngũ sắc,… đem lại công dụng hỗ trợ làm sạch, kháng viêm, phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng của viêm mũi xoang rất hiệu quả. Vòi xịt bắn ra tia nước rất nhỏ nên có thể xâm nhập vào sâu bên trong niêm mạc mũi, mang tới khả năng tác dụng nhanh và kéo dài. Chai xịt mũi Bảo Tín xoang nhỏ gọn nên bạn có thể mang theo mình nên dù ở bất kỳ đâu, bạn cũng phải lo lắng bị các triệu chứng viêm xoang làm bản thân mất ngủ.

Chai xịt mũi Bảo Tín xoang cải thiện các triệu chứng của viêm xoang rất hiệu quả

Kê cao đầu khi ngủ

Ngủ ở tư thế kê cao đầu sẽ tăng cường sự lưu thông dịch nhờn trong khoang mũi, giúp đường thở trở nên thông thoáng hơn, tránh cho bạn bạn tỉnh giấc nửa đêm vì nghẹt mũi, tạo điều kiện cho việc trao đổi khí diễn ra thuận lợi trong khi ngủ, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Nếu đang sử dụng giường có thể điều chỉnh độ cao phần đầu, hãy nâng nó cao lên khoảng 15-20 độ. Trong trường hợp bạn đang dùng gối, hãy sử dụng gối mềm dày khoảng 8-10 cm để nâng cao phần từ bả vai tới đầu.

Tìm hiểu thêm: Tình trạng lệch cơ trong tập luyện thể hình

Ngủ ở tư thế kê cao đầu sẽ tăng cường sự lưu thông dịch nhờn

Xông mũi trước khi ngủ

Xông mũi trước khi ngủ cũng là phương pháp hỗ trợ giấc ngủ cho người bị viêm xoang hiệu quả. Xông mũi sẽ giúp lớp niêm mạc mũi được luôn ẩm ướt, làm dịu đi các kích ứng, làm loãng chất nhầy và giảm sưng mạch máu, từ đó hạn chế tình trạng mất ngủ do viêm xoang gây ra.

Người bệnh có thể sử dụng các thảo dược tự nhiên như bồ kết, cây giao, hoa ngũ sắc,… đun với nước sôi sau đó dùng khăn trùm kín để xông mũi trước khi ngủ.

Massage xoang chữa mất ngủ

Nếu bị các triệu chứng viêm xoang hành hạ gây mất ngủ thường xuyên, hãy thử áp dụng các bài massage hỗ trợ điều trị viêm xoang. Liệu pháp này không những giúp thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ mà còn tăng cường lưu thông máu đến vùng bị viêm, giúp các tổn thương niêm mạc nhanh chóng phục hồi. Ngoài ra, các bài tập massage còn giúp giảm áp lực bên trong xoang mũi, giúp dịch nhầy dễ thoát ra ngoài, cải thiện tình trạng nghẹt mũi và đau đầu khó chịu ở người bị viêm xoang.

>>>>>Xem thêm: Liệu rằng bệnh chốc lở ở trẻ em có lây không?

Bài tập massage giúp các tổn thương niêm mạc nhanh chóng phục hồi

Mất ngủ do viêm xoang có lẽ không còn là tình huống xa lạ với những người mắc phải căn bệnh này. Hy vọng những phương pháp mà Kenshin giới thiệu ở trên sẽ giúp cải thiện được các triệu chứng khó chịu của viêm xoang, đem lại giấc ngủ ngon hơn cho bạn. Chúc bạn thực hiện thành công!

Hoàng Trang

Nguồn tổng hợp

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể